Optimalizace běžecké techniky Brno
Běh od základu
Běhej s radostí a pro radost
Běžecký seminář v Mníšku pod Brdy
Běh spolu s prvky kompenzačních cvičení ve spolupráci s Danou Čechmanovou.
Jsme stvořeni k běhu? #2
Zapomínáme na rozcvičení, přitom je to jedna z nejdůležitějších částí a mnohdy nezabere ani 5 minut. Máme chodidla, jsme si jich vědomi? Patří jim vůbec některá z našich myšlenek, pokud už se k rozcvičce odhodláme? Na stavbu obou chodidel připadá 52 kostí z celkového počtu cca 206 v lidském těle. To je dost. Architektonický skvost je tvořen podélnou a příčnou klenbou nohy.
Jsme stvořeni k běhu?
Běhat dokážeme elegantně a ladně, tak jako těžkopádně a tvrdě. Příroda nás díky napřímení páteře obdařila schopností dýchat nezávisle na pohybové činnosti. Jsme proto jediní svého druhu, a přesto tuto možnost nevyužíváme. Čím to tedy je, že mnohdy nevydržíme běžet ani pár minut? Dýchací systém za roky nečinnosti přestal spolupracovat se srdečně cévním systémem a fungující svaly tak tělo nestačí okysličit. Často lapáme po dechu už po pár zběsilých sekundách.
Víkendový pobyt Slunečnice
Workshop běhu
Neutrální pozice ve stoje
Seminář – Inteligentní běh 1
Všichni známe nejzákladnější principy běhu, avšak ne každý dospělý může běhat jako sprinter, vytrvalec nebo dítě. Právě proto je technika a celkově problematika běhu velice důležitá.
Běh, fenomén dnešní doby
Může běhat každý? Stejně jako je tomu v módě a dalších odvětvích, i ve fitness jsou vlny, které se vrací. Ať už v podobě funkčního tréninku, kruhových tréninků nebo crossfitu. Moderní název, rádoby nová tvář, ale to vše už tu bylo. Běhání je opět dalším hitem.
Zanožení při běhu: častá chyba i klíč k úspěchu
I centimetry jsou důležité. Při běhu se často zaměřuje pozornost jen na kondiční část. To je ale jen jeden díl z celku. Řešíme časy, tepovou frekvenci, to, jak dlouho vydržíme běžet na úrovni anaerobního prahu, jak rychle se tělo zklidní po zátěži, regeneraci a další kondiční faktory. Ovšem na techniku běhu a její malé detaily není prostor a bohužel často ani odborník, který by nám poradil