ŠKOLA FUNKČNÍHO POHYBU

Učení pohybu v různých formách. Principy pohybu, pochopení a život bez bolesti.
Znalost nám otevírá dveře k cítění pohybu.

Škola Funkčního pohybu je rozdělena do čtyř ucelených bloků, díky kterým máte možnost nahlédnout do zákonitostí a tajů pohybu od úplných základů. Od stabilizačního systému páteře, přes biomechaniku pohybu, fyziologii, pilates až po běh a trénink vrcholových sportovců. Krok po kroku projdeme systémy, díky kterým máme možnost pracovat s lidským tělem v různých svalových vrstvách, pracovat s vědomím a uvědoměním.
Opíráme se o znalosti anatomie, fyziologie, biomechaniky a především dlouho leté praxe.
Využíváme konceptu Pilates, Jógy, vývojové kineziologie, Rehabilitačních konceptů a v neposlední řadě fitness, techniky těžkoatletických cviků, vzpírání a biomechaniky jednotlivých sportů.

Kořeny naší práce sahají k učení ajurvédy a v pokoře toho, že jsou zde filozofie, které nás mohutně přesahují.

Škola je určená pro instruktory pohybu, fyzioterapeuty, osobní trenéry, učitele pohybu, všechny, kteří se chtějí posouvat kupředu a milují pohyb.
  

BUĎ ARCHITEKTEM SVÉHO TĚLA.

Termíny jednotlivých modulů:

Modul 1
16. – 18. února 2024
Modul 2
3. – 5. května 2024
Modul 3
11. – 13. října 2024
Modul 4
29. listopadu – 1. prosince 2024

Program je vždy:
pátek 17:00 – 20:30
sobota 9:00 – 18:00
neděle 9:00 – 17:00

Částka za jednotlivé moduly:
4 500 Kč
č.ú. 123 – 2451920227/0100
přihlášky: info@elementpohybu.cz


 
Adresa:
Náměstí F.X. Svobody 4
Mníšek pod Brdy
252 10

 

Náplň jednotlivých modulů.

MODUL 1

Pátek 17:00 – 20:30
– kruh –
– úvod do světa funkčního pohybu –
– funkční trénink –

sobota 9:00  18:00
– rozcvička dle vývojové kineziologie –
– axiální systém naší páteře a principy vertikalizace – 
– funkční pohyb jako forma terapie k opětovnému navrácení jeho funkčnosti –
– funkční anatomie v kontextu trupové stability –
– zásobník cviků na trupovou stabilitu –

neděle 9:00 – 17:00
– rozcvička dle principů jógy zdravě – 
– pilates jako zdravotně – rehabilitační  koncept pohybu –
– pilates v kontextu sportu a fyzické přípravy –
– vývojová kineziologie pilates a jóga – 
– trupová stabilita ve sportu –

 

MODUL 2

pátek 17:00 – 20:30
– kruh –
– úvod do světa běhu –
– plynulost a jemnost jako příprava na dynamiku – 

sobota 9:00 – 18:00
– běžecká rozcvička – 
– běh –
– dolní končetina v kontextu funkčního pohybu –
– rozmanitosti doteku, asistovaný strečink –
– vhled do reflexní terapie chodidla –

neděle 9:00 – 17:00
– běžecká rozcvička –
– diagnostika běhu v pochopení biomechaniky dolní končetiny –
– biomechanika základních cviků (dřep, mrtvý tah, výpad) –
– fyziologie pohybové zátěže (intervalový trénink, kruhový trénink, funkční trénink) –

 

MODUL 3

pátek 17:00 – 20:30
– kruh –
– zásobník cvičení s pomůckami (S-ball, ježci, Thera-band) –

sobota 9:00 – 18:00
– rozcvička s pomůckami na téma horní končetina –
– horní končetina v kontextu funkčního pohybu – 
– odporový trénink s velkou osou, jednoručkami, kettelbellem, závěsným systémem a medicimbálem – 
– skladba tréninku, rozdělení svalových partií – 

neděle 9:00 – 17:00
– aerobik rozcvička – 
– náhled do světa boxu a pádové techniky – 
– teorie odporového tréninku, výbušnost –
– základní cviky na prsa, biceps, triceps, ramena –
– horní končetina v přirozeném pohybu a limity dnešní doby (karpální tunely, tenisový loket, zamrzlé rameno) –
– funkční pohyb jako postrehabilitační péče –

 

MODUL 4

pátek 17:00 – 20:30
– kruh –
– posvátná geometrie a princip spirály v pohybu –
– válce – zásobník cviků –

sobota 9:00 – 18:00
– rozcvička v rytmu spirály –
– práce s pomůckami (válce, odporové gumy, Flowin, závěsný systém, velký míč) –
– základní cviky ve fitness –

neděle 9:00 – 17:00
– rozcvička ve sportovním prostředí –
– funkční pohyb jako cesta k výkonu –
– funkční pohyb dětí –
– pohyb a vědomí –

SEMINÁŘE

Žádný Workshop se nekoná

články

videa

Další videa Ostrovů pohybu můžete shlédnout na YouTube.com