Něco málo o mně

učím pohyb od základu

„Dívám se na lidské tělo jako celek."

Michal Elčkner byl několik let lektorem odborných seminářů a rekvalifikací v jedné z nejúspěšnějších akademií v České republice školící profesionály, IQ Pohyb. Kondičním trenérem a terapeutem české i slovenské beach volejbalové reprezentace.

A CO VLASTNĚ DĚLÁM?

Díky letitým zkušenostem z profesionálního sportu je podstatné kloubit maximální funkčnost a efektivnost se zdravotním aspektem. Mottem mé práce je výuka pohybu, který využijeme nejen ve všech sportovních aktivitách, ale především v běžném každodenním životě, jako prevenci proti civilizačním onemocněním, problémům s držením těla, a bolestmi zad.

Zaměřuji se na zdravý a funkční přístup nejen k pohybu, ale celkovému životnímu stylu. Učím mnoha způsoby, různými metodami podle ucelených konceptů lidí, kteří mě neustále vzdělávají. Každý z mých klientů má svoji cestu, ať je jeho cílem odstranění bolesti, zvýšení kondice, nebo se snaží zdokonalit v běhu.

Michal Elčkner je pohybovým specialistou, pro kterého je pohyb vášní. Několik let působil ve vrcholovém sportu jako kondiční trenér a terapeute české i slovenské beach volejbalové reprezentace. Je lektorem skupinových lekcí jak se zdravotním zaměřením (pilates, zdravá záda, zdravotní cvičeni aj.), tak dynamickým (běh, kruhové a funkční tréninky, TRX, aj.) Trenérem v oblasti Fitness a zdravotně – kondičního fitness.

Dlouholetým trenérem volejbalu, který už pověsil na hřebík a věnuje se výchově vlastních dětí. Díky možnosti vystudovat Fakultu tělesné výchovy a sportu univerzity Karlovy a dosaženému pedagogickému vzdělání, má možnost vést děti k lyžování, gymnastice, atletice, míčovým hrám, plavání, lezení a dalším sportům pro jejich komplexní pohybový rozvoj, za který mu třeba v budoucnu poděkují.

Dále je spoluautorem mnohých pohybových seminářů a odborných článků v oblasti zdravotního pohybu, kondice a výživy.

MGR. MICHAL ELČKNER

Osobní trenér, instruktor skupinových lekcí Lektor odborných seminářů a rekvalifikací

Pohyb je nedílnou součástí našeho života a člověk v pohybu i k němu byl stvořen. Nejprve bychom se ale měli hýbat kvalitně a dobře, až teprve poté se můžeme hýbat hodně.

Nejen ve výchově našich dvou dětí klademe se ženou důraz zejména na držení těla, všestrannost, preciznost, ale i u klientů, kteří se mnou cvičí mám tyto zásady stále na paměti. Pohyb je pro mě životní vášní, stejně tak prací, která mě naplňuje. Neustálé studium celosvětových konceptů (Pilates Clinic Method, Spiraldynamik®, Dynamické neuromuskulární stabilizace podle Koláře a dalších.), kombinace těchto konceptů, diskuze s kolegy, školení, workshopy, nové sportovní výzvy, to je hnacím motorem pro každodenní praxi. Praxi, která mi pomáhá být lepší v tom co učím.
Učím pohyb.

Praxe

  • 20 let v oblasti individuálních i kolektivních sportů na výkonnostních a vrcholových úrovních
  • 5 let kondiční trenér vodního póla Stepp Praha
  • 2 roky kondiční trenér slovenské Beach volleybalové reprezentace Dubovcová & Štrbová
  • 3 roky kondiční trenér české Beach volleyballové reprezentace Kolocová & Kvapilová
  • 2 roky kondiční trenér juniorské Beach volleyballové reprezentace Kotlasová & Resová
  • 3 roky v oblasti školství a tělovýchovy jako pedagog
  • 12 let oblasti fitness jako osobní trenér a lektor skupinových lekcí
  • 10 let v oblasti vedení a vzdělávání lidí zaměřené na zdravý životní styl v mezinárodní společnosti Holmes Place premium klub Anděl Praha
  • Od roku 2013 lektor odborných seminářů a rekvalifikací v IQ Pohyb Akademii

Certifikace

  • Groo Fy – Temporomandibulární kloub, fyzioterapeutické a pohybové kurzy
  • IQ Pohyb – Myofasciální řetězce, 1. stupeň
  • Rehabilitation Prague School – Certifikovaný DNS trenér – zkouška
  • Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část III – Mgr. Jana Veselá
  • Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část II – Mgr. Júlia Demeková
  • Rehabilitation Prague School – DNS sportovní kurz část I – Mgr. Jana Veselá
  • Vývojová kineziologie – FyzioFitness centrum, PhDr. Jiří Čumpelík, PhD
  • IQ Pohyb – Pilates matwork level 2 – PILATES INSTITUTE® London (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – Pilates matwork level 1 – PILATES INSTITUTE® London (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – PILATES INSTITUTE® – Reformer Stage 01 (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – PILATES INSTITUTE® – Cadillac Stage 01 (školitel Daniel Müller)
  • IQ Pohyb – BOSU® Balance Trainer – Fitness
  • IQ Pohyb – Pěnový válec
  • IQ Pohyb – TheraBand
  • IQ Pohyb – BOSU® CORE
  • IQ Pohyb – Závěsný systém CORE
  • IQ Pohyb – Závěsný systém BODY
  • IQ Pohyb – Držení těla – stabilizace lopatky a centrace horní končetiny
  • IQ Pohyb – Držení těla – stabilizace kyčelního kloubu a centrace dolní končetiny
  • FACE Czech Academy – CORE pro fitness
  • TRX Suspension Training Course
  • GRAVITY training system
  • Holmes Place – Power plate International – Core Fundamentals: Level 1 a 2
  • Holmes Place – Personal trainer Education PT Level 1 a 2
  • Zbyněk Petr – workshop – BOSU Balance a jeho použití ve fitness centru
  • Zbyněk Petr – workshop – Zdravotně-funkční trénink
  • Cvičení jako příprava na těhotenství, v těhotenství a po porodu
  • Les Mills instruktor, Body Pump
  • Jacob Handwerkerem – workshop – Acro yoga
  • Flowin Basic

Školení která jsem vedl v IQ Pohyb Akademii

  • Kruhový a intervalový trénink
  • Běžecký seminář 1
  • Běžecký seminář 2
  • Fyziologie kondice a hubnutí
  • Theraband – expander
  • BOSU® Fitness
  • BOSU® CORE
  • Závěsný systém BODY
  • Závěsný systém CORE
  • Asistovaný funkční strečink
  • Rekvalifikace Zdravotní tělesná výchova
  • Části bloků dalších rekvalifikačních kurzů
  • Kongresové lekce
  • Vzorové inspirace skupinových lekcí

Vzdělání dosažené na FTVS UK

  • Trenér I. třídy volejbalu
  • Kondiční trenér atletiky
  • Trenér plavání
  • Trenér míčových sportů
  • Instruktor lyžování akreditované Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy
  • Cvičitel lyžování akreditované Ministerstvem školství, mládeže a tělovýchovy
  • Instruktor snowboardingu
  • Masér pro sportovní a rekondiční masáže
  • Reflexologie nohy

Reference

„S Michalem trénuji více než rok. Jelikož jsem před tím nesportovala, oceňuji, že trénink přizpůsobuje mé fyzické zdatnosti. Tréninky nikdy nepřestanou bavit, protože využívá různorodé možnosti cvičení, které fitness centrum nabízí, takže je každá hodina jiná (Power plate, TRX, Flowin,…). Neméně důležitý je i osobní přístup, díky kterému není možné se na trénink netěšit. I při studiových hodinách hlídá u všech správnost provedených cviků a každého zná jménem. Díky tomu všemu mohu Michala pouze a jenom doporučit.P.S. Jako příklad osobní obětavosti mohu uvést příklad, kdy mi vezme čokoládu, kterou jsem dostala, a sám ji sní :-)"

Irena

„Mgr. Michala Elčknera jsem poznala jako trenéra a instruktora Holmes Place Anděl. Je to nejen příjemný a kultivovaný muž, ale především profesionál, který vás naučí perfektně zacházet s vlastním tělem. Správné nastavení těla, správné dýchání… každý to už slyšel, ale v Michalově podání to najednou dostává smysl, a hlavně – funguje to! Jeho hodiny mají spád, neznají stereotyp. Vždy má v zásobě množství variant, aby zohlednil dysbalance a zdravotní problémy jednotlivých klientů a máte tak jistotu, že cvičíte správně. Michal vám dodá tolik energie, že dokážete víc, než v co jste doufali, a ještě ke všemu vás to neuvěřitelně baví! Jen musím upozornit na jednu věc: POZOR, jeho hodiny jsou silně návykové!!! Michale, děkuji!"

Lenka

„Dlouhou dobu jsem hledala osobního trenéra, který by byl ve svém oboru skutečný profesionál a dokázal mi nabídnout něco jiného, než klasický trénink v posilovně. Trenéra, který se mnou bude systematicky pracovat na mé fyzické kondici, a přitom bude dbát na mé zdraví. Navíc, jsem díky své profesi časově vytížená a tak mám na svůj tým poměrně vysoké nároky. Michal mi během naší spolupráce dokázal, že je člověk na správném místě a mohu se na něj v oblasti mé fyzické kondice i zdraví 100% spolehnout. Ukázal mi, že je možné s mým tělem pracovat jednoduše, efektivně a navíc se s ním při tréninku nikdy nenudím :-)"

Lenka

„S Michalem jsem začal cvičit cca před 3 a půl lety. Byl mi doporučen jako výborný trenér, který umí reagovat přesně na požadavky klienta a tomu uzpůsobit jednotlivé cviky. Můj požadavek byl jasný, celkové zpevnění těla, zlepšení fyzické kondice, mírné zhubnutí – prostě udělat vše proto, abych se cítil lépe. Už po prvních pár hodinách mi bylo zřejmé, že volba to byla velmi dobrá.
Michal disponuje z mého pohledu nekonečnou škálou účinných cviků, každý jeho trénink je i po takovéto době něčím nový a přitom zábavný. Dohlíží neustále na správnou formu cvičení, dokáže vysvětlit srozumitelně, proč se tento cvik cvičí právě takto, upozorní nenásilnou formou na chyby a hlavně dovede získat pro sport i ne zcela sportovní typy, jakým jsem byl do té doby já. Dneska už se mi cvičení stalo nezbytnou součástí života, odpadly mi časté bolesti zad a na návštěvu fitness se vždycky opravdu těším. A jednoznačně za to můžu poděkovat Michalovi, jehož přístup ke klientům je dle mého názoru přímo vzorový."

Martin

„Učím pohyb na základě znalostí a letitých zkušeností."

Michal
Michal Elčkner a Mirka Engelová