V klidu o sobě dá vědět zhruba 60x za minutu, při maximálním výkonu v jedné minutě až 200x. Zvláštní druh svaloviny, která nemá možnost odfrknout si, kdy se jí zachce, a pokud to opravdu udělá, je „ouvej“. Tato dokonalá lidská pumpa umožňuje rozhánět krev trubicemi i malými trubičkami do všech zákoutí našeho těla. Koordinovaná kombinace systoly a diastoly, tedy stlačení a vypuzení krve, je závislá na mnoha faktorech.
Řekněme si o některých z nich a třeba nás to posune k uvědomění, jakou vzácnost skrýváme pod žeberními oblouky.
Pohyb je jedním ze základních stimulů změny srdeční frekvence. Zvýšením pohybové aktivity klademe zvýšené nároky na okysličení organismu. Proto je zapotřebí zvýšit průtok krve v krevním řečišti. Srdce ovlivňujeme pravidelným systematickým tréninkem, kdy roste a stává se pružným. Díky tomu získává větší elastičnost a není zapotřebí tolik úderů na rozehnání krve. Na základě toho nám klesá klidová tepová frekvence. Jednoduchý ukazatel trénovanosti, kdy srdeční sval šetříme. Ovlivňovat svalovinu dokážeme i pravidelným zvedáním těžkých, opravdu těžkých vah. V tu chvíli však srdce tuhne a pružnost se z něj vytrácí. Odpočinek nacházíme ve formě spánku, a to především díky horizontální pozici, v níž relaxujeme několik hodin. To jsme schopni stáhnout tlukot třeba i na 40 úderů v jedné minutě. Uklidnit rozdováděný tep jsme schopni i relaxačními technikami nebo meditací. V lidském těle se neustále něco děje, ale pokud dosavadní řádky vztáhneme k pohybu, pak srdeční frekvenci ovlivníme jeho rychlostí a vertikálním zdvihem. Pohybem nahoru a dolů. Dejme tedy našemu tělu patřičnou dávku vytrvalostního pohybu ve střední intenzitě, uděláme tak dobře našemu srdci.
Emoce. Jsou velice úzce spjaty se srdečním tepem. Radostná, natož pak ta negativní zpráva s námi zamává na mnoha frontách. Bušení srdce a jeho odezvy jsme schopni vnímat téměř po celém těle. Nebo že by se nám v náhlém úleku „srdce zastavilo“? Emoce jsou zkrátka jedním z nejrychlejších spouštěčů a srdeční sval reaguje okamžitě bez jakéhokoliv zaváhání. Emoce, srdce a pohyb. Vše je provázané tenkou nitkou a my na to mnohdy zapomínáme. Pokud ukládáme negativní emoce hluboko uvnitř sebe sama, chybí nám dostatečný pohybový ventil, vznikají šrámy na srdci. A tím se dostáváme k symbolice, která nás provází životem.
Čtvrtá čakra je spojována s tématem lásky, vyrovnanosti, soucitu a bezpodmínečnosti. Duševní rány se hojí mnohem hůře než rány tělesné. Snadno se znovu otevírají a bolest vtahuje člověka do víru emocí. Žal a smutek jsou silní hráči, co nám nedělají dobře. Podle učení ájurvédy je ruka prodloužením srdce a teď ruku na srdce, jak často se s někým objímáme? Kolik dotyků věnujeme druhým? Srdce je spojené s hmatem, proto mu dotyky dělají dobře. Je důležité obejmout své blízké, obejmout své děti, obejmout své srdce. Dotyk je cesta k pohlazení svého srdce.
Co neprojde srdcem, je ztracený čas.
článek je uveden v časopise inspirante
