Silový trénink jako nedílná součást našeho zdraví.
Jednodenní workshop v posilovně.
Co, jak a proč?
Workshop probíhá v Mníšku pod Brdy
a je zaměřený na silovou přípravu pro každého.
Neděle
Sraz
8:30 – 9:00
Dopolední blok u nás ve studiu
9:00 – 12:00
Odpolední blok sobota
12:00 – 17:30 (18:00)
Obsah
Síla z pohledu fyziologie a biomechaniky.
Peri-meno-post pauza a jak to ne/funguje.
Výživa při silovém tréninku.
Trupová stabilita v kontextu silového tréninku.
Plánování a periodizace tréninku, tzn. že přesně vím, kolikrát to mám dělat.
Rozbor tréninkového plánu, tzn. že přesně vím, co mám dělat.
Technika základních cviků, tzn. že vím i jak to mám dělat.
Silový trénink a jeho role ve funkčním pohybu.
Lektor: Mgr. Dana Čechmanová a Mgr. Michal Elčkner
