Silový trénink jako nedílná součást našeho zdraví.
Workshop probíhá v Mníšku pod Brdy ve studiu Element pohybu
a je rozdělen na dva víkendy, které na sebe navazují.
(Silový trénink 1 a Silový trénink 2)
Sobota
Sraz
8:30 – 9:00
Dopolední blok
9:00 – 13:00
Společný oběd
13:15 – 14:30
Odpolední blok sobota
14:30 – 18:00
Neděle
Sraz
8:30 – 9:00
Dopolední blok
9:00 – 13:00
Společný oběd
13:15 – 14:30
Odpolední blok sobota
14:30 – 17:00
Obsah
Síla z pohledu fyziologie a biomechaniky.
Peri-meno-post pauza a jak to ne/funguje.
Výživa při silovém tréninku.
Trupová stabilita v kontextu silového tréninku.
Plánování a periodizace tréninku, tzn. že přesně vím, kolikrát to mám dělat.
Rozbor tréninkového plánu, tzn. že přesně vím, co mám dělat.
Technika základních cviků, tzn. že vím i jak to mám dělat.
Silový trénink a jeho role ve funkčním pohybu.
Lektor: Mgr. Dana Čechmanová a Mgr. Michal Elčkner
