Workshopy a uzavřené kurzy
Abychom se mohli hýbat kvalitně, je zapotřebí pohyb nejprve pochopit, představit si ho a prožít.
Rádi bychom vám cestou seminářů a workshopů představili témata, která vyžadují více pozornosti. Trocha poznání formou teorie vzápětí naváže praxi.
Pohybem ku zdraví a trvalé vitalitě.
Intenzivní týdenní kurz od základů
Při stavbě domu dbáme na kvalitní základy. Pevné a stabilní jádro v podobě základové desky, obvodových zdí i střechy. Stejně tak můžeme nahlížet i na lidské tělo. Základová deska připodobněná naší pánvi, obvodové zdi jsou posturální svaly hýbající páteří a střechou je myšlena hlava. Ano, i ta je nedílnou součástí pevných základů.
Byť jen nepatrný náklon pánve, jednostranná rotace hrudníku či spadlá klenba nohy vychýlí tělo z rovnováhy, se kterou se vyrovná. Pokud se ale jednostranně opakuje po dobu mnoha let, tělo se vzbouří a dá nám najevo (bolest, únavové zlomeniny) , že je zapotřebí změny.
Intenzivní kurz od základů, Vám ukáže cestu, jak s tělem funkčně pracovat. Od chodidla, pánve hrudníku, přes dech až po napřímení.
Naučíte se měnit stereotypy a zařazovat cviky do každodenních činností.
Dostanete návod na změnu.
Kurz není vhodný pro těhotné.
od 13.7. – 17.7. každý den od 7:00 hod
lekce 55 minut
4.8. od 18:00 hod kontrolní lekce 90 min.
Cena 1 800,-
Kapacita 10 (lekce se otevře při minimální účasti 6 lidí)
víkend plný pohybu v elementu pohybu
Kurz je obsazen
Intenzivní cvičící víkend od pátečního večera po nedělní dopoledne.
Střídání klidných lekcí s dynamickými, workshop plný užitečných informací, dřina i relaxace.
pátek 18:00 – 20:00
Lekce podle Elementu pohybu
sobota 9:00 – 11:00 Dynamická lekce
sobota 13:30 – 15:30 Workshop
sobota 15:30 – 16:00 svačinka
sobota 16:00 – 18:00
Fasciální uvolnění
19:00 Možnost společné večeře.
neděle 9:00 – 11:00
Pilates Clinic
Cena: 2 500,-Kč
Diastáza a pánevní dno
Navazujeme na předchozí téma, tentokrát více do hloubky. Diastáza, pánev, hrudník. Pojďme propojit všechny tři složky a začít pracovat od vnitřních vrstev. Tentokrát koukneme na diastázu přes pánevní dno. Připravte se na vnímání a pohyby sotva viditelné, za to velmi účinné.
Absolvování předešlých workshopů není podmínkou. Workshop není vhodný pro těhotné.
pátek 18:00 – 20:00
lektor: Mirka Engelová
19. června 2020
cena: 500 Kč
Příprava na běh
První díl semináře zaměřený na běh.
Jak se nejlépe připravit na běh a co všechno udělat před tím, než vyběhnu? Kinematický rozbor běhu, principy sprinterské a vytrvalostní techniky, aneb mám běhat přes špičku?
Základy fyziologie.
Jak tělo funguje při zátěži a jaká tepová frekvence je pro mě ta ideální?
Opravdu potřebuji vyčerpat všechny cukry, než si sáhnu do tukových zásob?
Kolik zakyselení tělo snese, než se zastaví?
Proč mě svaly pálí až obden?
Má smysl běhat bosou nohou?
Pokud máte další otázky, nebo jen rádi zjistíte odpovědi na ty naše, v prvním díle běžeckého semináře se potkáme u nás ve studiu.
pátek 18:00 – 20:00
12. června 2020
lektor: Michal Elčkner
cena: 500 Kč
Olympijská příprava pro neolympijské děti
Uzavřený kurz je určen pro děti prvních až třetích tříd.
Všestranná pohybová příprava, do které jsou zakomponovány prvky zdravotního cvičení. V tomto věku je pro nás důležité položit kvalitní základy pohybu, které často postrádáme v jednotlivých sportech. Věnujeme se cvičení na zlepšení držení těla, klenbu nohy, ruky, práce se zádovými i břišními svaly a v neposlední řadě svaly obličejovými.
Vše formou hry a malých úkolů na doma
pondělí a středa
14:00 – 14:55
18.5. – 17.6. 2020
částka za 10 lekcí – 2200,- Kč
Omezený počet dětí v kurzu
Počet lektorů 2