Element v pohybu

Běh spolu s prvky kompenzačních cvičení ve spolupráci s Danou Čechmanovou.

ROZHÝBEJME SÍDLO NAŠÍ DUŠE

Pohyb je základní lidskou potřebou a je nutností mu ji pravidelně a hojně dopřávat. Podívejme se optikou zvědavce na pádné důvody, které by nás měly zvednout ze židle nebo nás alespoň postrčit.

MNOHO POHYBU ŠKODÍ

Tělo bylo k pohybu stvořeno, proto je zapotřebí mu ho v dostatečné míře dopřávat. Rozviňme dál myšlenku o množství pohybu a uveďme na pravou míru toto tvrzení. Už rodiče nám vtloukali do hlavy poučku „všeho moc škodí“. Dalo by se klidně napsat, že tahle formule platí takřka pro vše. Od jídla přes spánek, práci až po pohyb.

OD BOLESTI K POZNÁNÍ

Impulzů, jakými nám lidské tělo dává varovný signál, že je něco v nepořádku, může být mnoho. Emocionální složka určuje dopady bolesti na psychiku. Vzpomeňme na naše první zklamání z lásky a hned nás píchne u žeber. Bolest může být emočním stavem, který nás dostane do kolen a může paralyzovat na dlouhé týdny, měsíce i roky. Jeho následný dopad na lidské tělo může být devastující. Emoce nám sáhnou na duši, a pokud jste nikdy neuronili slzu, pak jim nedáváte dostatečný průchod ven.

NAŠE SRDCE PRACUJE PRO NÁS, PRACUJEME I MY PRO NĚ?

V klidu o sobě dá vědět zhruba 60x za minutu, při maximálním výkonu v jedné minutě až 200x. Zvláštní druh svaloviny, která nemá možnost odfrknout si, kdy se jí zachce, a pokud to opravdu udělá, je „ouvej“. Tato dokonalá lidská pumpa umožňuje rozhánět krev trubicemi i malými trubičkami do všech zákoutí našeho těla. Koordinovaná kombinace systoly a diastoly, tedy stlačení a vypuzení krve, je závislá na mnoha faktorech.

Dokonalý stroj

Na krátké vzdálenosti dosahuje rychlosti až 37 km/h. Je plně automatizovaný a v běžném režimu dokáže pracovat až 70 let. Některé prototypy se dožívají stovky, pak je považujeme za veterány. Ačkoliv výroba může trvat několik málo minut, samotný vývoj je poměrně náročný.

Můžeme učit (pohyb) své vlastní děti?

„Mě to dítě vůbec neposlouchá, raději zaplatíme instruktora, on ho to naučí. Častá věta vyřčená z úst rodičů nejen při návštěvě lyžařských středisek. Proč mají rodiče pocit, že je děti neposlouchají? Že nedělají to, co po nich chtějí? Děti pláčou, rodiče zuří.

Záda a co bychom o nich měli vědět?

Slovo „záda“ je široký pojem a každý si pod ním představí jinou část. Mnohdy je neřešíme jen proto, že na ně prostě nevidíme. Ale proč čím dál víc lidí trpí bolestmi zad? Je pouze jedna příčina? Nebo je důvodů, kvůli kterým lidé sáhnou po lécích tlumících bolest, víc? Podívejme se na ně z pohledu pohybu.

V čem spočívá kouzlo našich chodidel?

Lidské chodidlo se skládá z 26 kostí obalených svaly v délce cca 5,7 m, 107 vazů, žíly, tepny a nervy v celkové délce 1,6 km a stovky tisíc potních žlázek a pórů. Na stavbu obou chodidel tedy připadá 52 kostí z celkového počtu 206 v lidském těle. Architektonický skvost je dále tvořen podélnou a příčnou klenbou nohy.

Nejlepší čas na změnu

Pokud chci začít něco měnit, je zapotřebí srovnat si hlavu. Už jsme si zde povídali o časté marnosti novoročních předsevzetí a dnes se podrobněji podíváme na celý ten proces správného rozhodnutí, který je důležitý, aby změna – v našem případě v životním stylu, proběhla co nejlépe a pokud možno trvale.